失眠是一种常见的睡眠障碍，可能导致疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。以下是一些建议，帮助你改善失眠问题： 1. 建立良好的睡眠习惯：每天建立一个规律的睡眠时间表，保持固定的睡眠时间和起床时间。避免在床上进行与睡眠无关的活动，比如使用手机、看电视等。 2. 创造一个舒适的睡眠环境：保持房间安静、凉爽、暗淡。使用舒适的床垫和枕头，确保你的睡眠环境舒适。也可以尝试一些放松的音乐或香薰来帮助入睡。 3. 彻底放松：在睡觉前进行放松活动，如冥想、深呼吸、放松肌肉等。避免在就寝前进行激烈运动或紧张的活动。 4. 避免过度刺激：避免在晚上摄入咖啡因或含咖啡因的饮料和食物，如咖啡、茶、巧克力等。避免在就寝前过多饮水，以减少夜间频繁起床上厕所。 5. 建立放松的睡前习惯：建立一个放松的睡前例行程序，如洗澡、喝一杯热奶、阅读一本轻松的书籍等。这些习惯可以帮助你的身体和大脑为入睡做好准备。 6. 避免长时间床上躺着：如果你在床上无法入睡，不要强迫自己躺在床上。你可以选择起床，做一些轻松的活动，再回到床上尝试入睡。 7. 避免白天过度睡眠：白天避免过度睡眠，以便晚上更容易入睡。如果需要小睡，最好控制在20-30分钟内。 如果这些建议依然无法缓解你的失眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠障碍专家，以寻求更深入的帮助和治疗。
之江链由浙江省网信办指导，杭州市政府总体部署，市网信办、市经信局和市数据资源局整体规划，市金投集团及蚂蚁链共同打造。,（周建明全媒体记者徐景）
积极分子党表上面母亲的名字写错一个字怎么办？能更改吗？
如果在积极分子党表上母亲的名字写错了一个字，可以尝试联系党组织负责人或相关工作人员，说明情况并请求更改。他们可能会要求提供正确的信息或相关证明文件，以确保更改的准确性。虽然具体操作可能因地区和组织而异，但通常党组织会尽力帮助更正错误信息。
此前，陈志朋前员工自曝被拖欠薪酬，被职场PUA，不仅接受采访爆料，还发布长文做出了回应，进一步回应了自己在权益受到侵犯之后，为什么没有立刻采取行动。,纵观病程，张恩树痰、热并治，佐以清肝熄风，方能使热清痰化风息。
137×7/136-7×37/136简算？
137×7/136-7×37/136可以简算如下： 1. 计算分子部分：137×7=959。 2. 计算分母部分：136×136=18496。 3. 分别计算分子和分母的差：18496-959=17537。 4. 将差值作为新的分母：17537/136。 5. 计算分子部分：7×37=259。 6. 将分子和分母相除：259/136。 7. 计算最终结果：17537/136 - 259/136=17278/136。 所以答案为17278/136。
“现有托育从业人员数量少、素质参差不齐。, 75年来，空气动力学设计成为路特斯制霸赛场的王牌，现场的Type79正是最佳例证。
